Týždenný harmonogram rozhodcu: Ako vyzerá príprava na zápas? (1. časť)

Zdroj foto: Christian Kaspar-Bartke – UEFA via Getty Images

Rozhodcovská príprava nie je len o behaní, ale o komplexnom systéme, ktorý sa musí prispôsobovať meniacim podmienkam. Tak ako hráči, aj rozhodcovia majú zápasy cez týždeň. V článku nájdete ukážkový týždenný mikrocyklus a takisto vysvetlíme, ako sa rozhodcovia strategicky pripravujú po teoretickej a mentálnej stránke.

Týždenný harmonogram rozhodcu

Rozhodcovia musia mať v rámci týždenného mikrocyklu 5 tréningových jednotiek spolu so zápasom. Ťažšie je nastaviť tento systém. Viac prezrádza kondičný tréner rozhodcov SFZ Gabriel Loja: „Je zložité nastaviť tréningový mikrocyklus každému rozhodcovi individuálne. Niekedy rozhodujú zápasy cez týždeň, inokedy v sobotu alebo v nedeľu. Variabilitu si musia nastaviť samostatne v rámci ich pracovného, rodinného zaťaženia, zranenia, choroby a regenerácie organizmu.”

Takto by mohol vyzerať ukážkový týždenný harmonogram, ktorý načrtol kondičný tréner rozhodcov SFZ Gabriel Loja:

Mentálna a teoretická príprava

Rozhodovanie na profesionálnej úrovni si vyžaduje oveľa viac než len znalosť pravidiel a fyzickú kondíciu. Kľúčovú úlohu zohráva aj mentálna a teoretická príprava, ktorá môže byť krátkodobá a dlhodobá. 

Krátkodobá príprava sa zameriava na konkrétny zápas a jeho špecifiká. Rozhodca musí poznať kontext duelu – ide o zápas o záchranu, derby s vypätou atmosférou, alebo stretnutie dvoch technických tímov?

Dôležité je aj vnímanie hráčov, ktorí patria k lídrom tímu, kto má tendenciu diskutovať s rozhodcom a aký je celkový temperament oboch mužstiev. Správne mentálne naladenie môže rozhodnúť o tom, ako dobre sa rozhodca vyrovná s tlakom na ihrisku.

Z teoretického hľadiska sa krátkodobá príprava zameriava na taktiku oboch tímov. Rozhodca si pred zápasom analyzuje ich herný štýl – ktoré tímy hrajú agresívne a bude potrebné častejšie posudzovať osobné súboje, ktoré preferujú technickú hru a môžu využívať simulovanie? Existujú špecifické situácie, na ktoré sa treba pripraviť – napríklad nacvičené signály pri štandardných situáciách či iné taktické prvky?

Dlhodobá mentálna a teoretická príprava buduje stabilitu, istotu a kontinuálne zlepšovanie. Z psychologického hľadiska je dlhodobá príprava rozhodcu o postupnom budovaní odolnosti voči tlaku, ktorý prinášajú zápasy.

Každé stretnutie predstavuje novú výzvu – tlak od hráčov, trénerov či divákov. Každý rozhodca sa však učí pracovať s týmito faktormi, vybudovať si rešpektovaný imidž a vytvoriť si mentálnu rutinu, ktorá mu pomáha zvládať stresové situácie s chladnou hlavou. K tomu patrí aj pravidelná sebareflexia, čiže analyzovanie vlastných výkonov, učenie sa zo spätnej väzby a postupné zlepšovanie rozhodovania pod tlakom.

Tip na článok

Rozhovor so športovou psychologičkou Zuzanou Pšenákovou o mentálnej príprave športovcov

Na teoretickej úrovni je priebežné vzdelávanie nevyhnutnosťou. Rozhodcovia si pravidelne prehlbujú znalosti pravidiel futbalu, aby správne posudzovali komplexné situácie, ako je napríklad komplexné vyhodnotenie situácie ohľadom udelenia osobného trestu – hlavné a doplňujúce kritéria.

Okrem štúdia pravidiel sa orientujú aj na moderné trendy v rozhodovaní, ktoré UEFA prezentuje vo výukových materiáloch RAP. Tieto materiály im pomáhajú lepšie pochopiť aktuálny vývoj futbalu a prispôsobiť svoje rozhodovanie európskym štandardom.

Vďaka kvalitnej krátkodobej a dlhodobej príprave vzniká komplexný rozhodcovský prístup, ktorý vedie k profesionálnemu výkonu na ihrisku. Každý detail môže v zápase rozhodovať a práve správne nastavená príprava dáva rozhodcovi istotu v kľúčových momentoch. Dobrá príprava umožňuje rozhodcovi predvídať herné situácie a lepšie sa rozhodovať priamo na ihrisku.

Druhá časť článku k týždennému harmonogramu rozhodcu vyjde budúci týždeň.