Rozhodcovia > Život rozhodcu > Fitness > Fyzická príprava a tréningy
Tréningové plány pre futbalových rozhodcov vypracoval doc. Ján Hianik, PhD. Rozhodcovia sa ich môžu držať alebo si vytvoria vlastné tréningové plány, ktoré im vyhovujú z hľadiska zaťaženia, prípadne poveternostných podmienok.
Ján Hianik pracuje na Katedre telesnej výchovy a športu, Pedagogickej fakulty Univerzity Konštantína Filozofa v Nitre. Bol kondičným trénerom rozhodcov FIFA a rozhodcov skupiny Talent pri Komisii rozhodcov SFZ. Úspešne absolvoval 5 kurzov pre národných kondičných trénerov v Európe, ktorý organizovala FIFA a UEFA (2010 – Madrid, 2011 – Lisabon, 2012 – Barcelona, 2013 – Cyprus, 2014 – Newcastle).
Tréningové plány FIFA pre rozhodcov
- Plán na január
- Plán na február
- Plán na marec
- Plán na apríl
- Plán na máj
- Plán na jún
- Plán na júl
- Plán na august
- Plán na september
- Plán na október
- Plán na november
- Plán na december
Complex Core
Prevencia voči zraneniam
Viac o živote rozhodcu
VzdelávanieZaujímavostiŽivot rozhodcu
Týždenný harmonogram rozhodcu: Ako regeneruje a pristupuje k výžive? (2. časť)
Zdroj foto: Michael Regan – UEFA via Getty Images Rozhodca musí vedieť nielen trénovať, ale aj kvalitne oddychovať a správne jesť. V prvej časti týždenného harmonogramu rozhodcov sme...
VzdelávanieZaujímavostiŽivot rozhodcu
Týždenný harmonogram rozhodcu: Ako vyzerá príprava na zápas? (1. časť)
Zdroj foto: Christian Kaspar-Bartke – UEFA via Getty Images Rozhodcovská príprava nie je len o behaní, ale o komplexnom systéme, ktorý sa musí prispôsobovať meniacim podmienkam. Tak ako...
VzdelávanieZaujímavostiŽivot rozhodcu
Neviditeľná práca rozhodcov: Pravidlá, analýza a taktika
Každé rozhodnutie rozhodcu na ihrisku je výsledkom komplexnej prípravy, vrátane teoretickej. Rozhodca musí ovládať pravidlá futbalu, rozumieť hre, predvídať situácie a vedieť správne reagovať v zlomku sekundy. Čím...
RozhovorŽivot rozhodcu
Rozhovor so športovou psychologičkou Zuzanou Pšenákovou: „Práca rozhodcu je náročná na psychiku”
Rozhodcovia čelia počas zápasov viacerým psychologickým výzvam. Stres, tlak, očakávanie verejnosti, konfrontácie s hráčmi a trénermi, či rýchle a kľúčové rozhodnutia, ktoré ovplyvňujú výsledok zápasu. Aj preto je...
RozhovorŽivot rozhodcu
Rozhovor s kondičným trénerom rozhodcov Gabrielom Lojom: „Rozhodca to má oveľa zložitejšie ako hráči”
Fyzická príprava rozhodcov je neodmysliteľnou súčasťou života rozhodcov. Trénujú pravidelne vo vysokej intenzite v rôznych typoch tréningov. Vyspovedali sme nového kondičného trénera slovenských rozhodcov najvyšších súťaží Gabriela Loju....
ArchívŽivot rozhodcu
Futbalový rozhodca je najmenej medzi štyrmi kameňmi
PhDr. Tomáš Gurský má dvadsaťpäťročnú prax ako športový psychológ. Vyštudoval psychológiu na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave. V minulosti bol juniorským a akademickým reprezentantom v zjazdovom lyžovaní...