Rozhodcovia > Život rozhodcu > Fitness > Fyzická príprava a tréningy
Tréningové plány pre futbalových rozhodcov vypracoval doc. Ján Hianik, PhD. Rozhodcovia sa ich môžu držať alebo si vytvoria vlastné tréningové plány, ktoré im vyhovujú z hľadiska zaťaženia, prípadne poveternostných podmienok.
Ján Hianik pracuje na Katedre telesnej výchovy a športu, Pedagogickej fakulty Univerzity Konštantína Filozofa v Nitre. Bol kondičným trénerom rozhodcov FIFA a rozhodcov skupiny Talent pri Komisii rozhodcov SFZ. Úspešne absolvoval 5 kurzov pre národných kondičných trénerov v Európe, ktorý organizovala FIFA a UEFA (2010 – Madrid, 2011 – Lisabon, 2012 – Barcelona, 2013 – Cyprus, 2014 – Newcastle).
Tréningové plány FIFA pre rozhodcov
- Plán na január
- Plán na február
- Plán na marec
- Plán na apríl
- Plán na máj
- Plán na jún
- Plán na júl
- Plán na august
- Plán na september
- Plán na október
- Plán na november
- Plán na december
Complex Core
Prevencia voči zraneniam
Viac o živote rozhodcu
VzdelávanieZaujímavostiŽivot rozhodcu
Týždenný harmonogram rozhodcu: Ako vyzerá príprava na zápas? (1. časť)
Zdroj foto: Christian Kaspar-Bartke – UEFA via Getty Images Rozhodcovská príprava nie je len o behaní, ale o komplexnom systéme, ktorý sa musí prispôsobovať meniacim podmienkam. Tak ako...
VzdelávanieZaujímavostiŽivot rozhodcu
Neviditeľná práca rozhodcov: Pravidlá, analýza a taktika
Každé rozhodnutie rozhodcu na ihrisku je výsledkom komplexnej prípravy, vrátane teoretickej. Rozhodca musí ovládať pravidlá futbalu, rozumieť hre, predvídať situácie a vedieť správne reagovať v zlomku sekundy. Čím...
RozhovorŽivot rozhodcu
Rozhovor so športovou psychologičkou Zuzanou Pšenákovou: „Práca rozhodcu je náročná na psychiku”
Rozhodcovia čelia počas zápasov viacerým psychologickým výzvam. Stres, tlak, očakávanie verejnosti, konfrontácie s hráčmi a trénermi, či rýchle a kľúčové rozhodnutia, ktoré ovplyvňujú výsledok zápasu. Aj preto je...
RozhovorŽivot rozhodcu
Rozhovor s kondičným trénerom rozhodcov Gabrielom Lojom: „Rozhodca to má oveľa zložitejšie ako hráči”
Fyzická príprava rozhodcov je neodmysliteľnou súčasťou života rozhodcov. Trénujú pravidelne vo vysokej intenzite v rôznych typoch tréningov. Vyspovedali sme nového kondičného trénera slovenských rozhodcov najvyšších súťaží Gabriela Loju....